Стать самому себе адвокатом, а не родителем

Почему себя лучше оправдывать, нежели ругать?

Эссе 377 слов 28 февраля 2018 2346

Никто не ругает человека с таким упоением, как это делает он сам. Внутренний голос повторяет заученный манифест ничтожности, разбавляя тематической импровизацией. Но эта оскорбительная радиопрограмма не дается нам в базовой комплектации. Она медленно и уверенно записывалась на нашу магнитную ленту, чтобы прокручиваться раз за разом в любой критической ситуации.

Плохое, грустное и страшное запечатляется с особенной резкостью.

Неосторожно сказанные слова, целенаправленные унижения и придирки со стороны взрослых, поживших эту жизнь, нас не отпускают до последнего. Мы же ничего не знали о нас самих и мире, но нам подробно рассказали. Без прикрас. Поверили, абсолютно не придав критике и не разобрав на смысловые единицы. Не было таких навыков, да и кто будет спорить с безусловными авторитетами...

Не выключив ворчливого деда, крикливую мамку и первого начальника, можно навсегда остаться ребенком. Забитым, грустным и ведомым. Голос в голове срывается на крик. Рушатся все зрелые способы совладания, стоит только сделать что-то не так. Действия в реальности трудно контролировать — ты спешишь, робеешь и ошибаешься. Регрессия во все поля отбрасывает на десятилетия назад. Этому внутреннему малышу нужен защитник — пылкий юный адвокат.

Только начинает крутиться в голове манифест ничтожества, сразу обрывай. Без всяких «ну это же правда» и «я дослушаю». Ты поступил, как умел. Если бы мог иначе, так бы сделал. Все «бы» — это ложные компетенции и раздувание своей зоны влияния. Адвокат говорит тебе, что наказания не будет. Судей распустили. Алиби есть. Конечно, это не значит, что ты вечно будешь прав и тебе все дозволено. Коррекция личности необходима, но она не должна сводиться к самобичеванию.

Внутренняя работа — в действиях здесь и сейчас.

Ставь критику на стоп и спрашивай: «Ситуация произошла, но что достойного я могу сделать прямо сейчас?». Потом приступай к делу и сможешь похвалить такого классного себя. С каждым разом маленьких успехов будет все больше. Они нужны не просто так — у твоего внутреннего адвоката ширится доказательная база. При затухающих, но все еще очередных приступах вины за самого себя,ты сможешь устроить баттл по фактам. Окрепший защитник будет противопоставлять поступки бездоказательным словам из прошлого и, безусловно, выигрывать.

Действительно, мы исключительно редко бываем одни. С нами всюду шагает наш внутренний друг или враг. Наблюдатель редко держит при себе искрометные комментарии, наоборот, отпускает их с завидной частотой. Так зачем изводить себя лишними придирками и мучиться? Советник милее критика.

Похожие статьи

Феномен Собери себя в интернете

Сквиртануть лайками: как принять тот факт, что ты никому не нужный и непопулярный человек

Слёзы Нет, вы не настоящий интроверт

Интроверсия как социальный аутизм: почему желание спрятаться от человека — это нормально

Феномен «Продам родителей. Б/у. Торг уместен»

Почему родители миллениалов не могут отстоять перед ними свой авторитет

Боль и огонь Радости жизни, которые мы потеряли

От чего мы отказались ради мнимой взрослости

Феномен Потеря родного незнакомца

Что такое парасоциальные отношения, почему мы переживаем за незнакомых нам людей и что с этим делать