Инструкция по выживанию

5 способов сделать себя счастливее этой зимой

Эссе 646 слов 1 ноября 2018 2768

Зима — это настоящий бич для многих регионов России. Есть, конечно, люди, которые радуются приближающейся возможности кататься на коньках и лепить снеговиков, но мы ведь с вами не такие извращенцы. Мы морщимся при мысли о том, что скоро из дома нельзя будет выйти, не нацепив половину гардероба, и впадаем в аффективное расстройство на весь холодный период. «Ртуть» заботится о своих подписчиках и в преддверии зимы предлагает вспомнить несколько простых — и даже банальных — хитростей, о которых многие знают, но которые почему-то редко используются на практике.

Больше горячих еды и напитков

Чай и кофе, горячий шоколад и глинтвейн не просто так романтизируются на картинках в интернете. Горячие жидкости быстро поднимают температуру тела, расширяют сосуды и разгоняют кровь по организму. Однако не пейте их прямо перед выходом из дома: перепады температуры могут ухудшить ваше состояние. Особенно это касается алкогольных напитков. Есть нужно больше по той же причине: тела млекопитающих включают зимой режим сбережения энергии и неохотно расходуют жировые запасы даже на обогрев. Сварите мясной бульон, приготовьте печенье в духовке, купите кофеварку и чайник, которые самостоятельно подогревают воду в течение дня. Даже если вы усердно следите за своим внешним видом, зимой не стоит постоянно держать строгую диету. Давайте себе послабления хотя бы в конце недели.

Обустройство жилья

Когда на улице стабильно держатся -25, трудно не только проводить день в разъездах по городу, но и просто вылезать по утрам из собственной квартиры. На зимний период она становится большим, чем место, где вы храните вещи, готовите еду и спите. Поэтому важно подготовить жилище к испытаниям. Заклеивать окна вам вряд ли придётся, так как пластиковые сегодня стоят почти везде, а вот, например, распахнуть плотные шторы — это отличная идея. Во-первых, в комнату будет попадать больше света, которого так не хватает при коротком дне, во-вторых — в ней станет теплее на несколько градусов. Можно купаться с открытой дверью, чтобы горячий воздух рассеивался по близлежащим к ванной комнатам. На кровать стоит положить под себя шерстяное одеяло, чтобы во время сна вы были окружены теплом со всех сторон.

Тёплая одежда

Что дома, что на улице тёплая одежда — ваш главный спаситель. Проще укутаться, чем ждать, пока помещение прогреется и ваше тело отойдёт от температурного шока. Носите с собой дополнительно шаль или свитер, а то, что надеваете на себя, выбирайте не по характеристике «красиво», а по «красиво и уютно». Российские и зарубежные бренды уже давно начали производить красивые пуховики, колготки и бельё с начосом, а тренды на многослойность и длинные шерстяные платья только помогут вам одновременно и выглядеть модно, и комфортно себя чувствовать. Сегодня никто не оценит ваши жертвы в угоду внешнего вида. На подвороты и лодыжки только покрутят у виска и скажут какое-нибудь обидное слэнговое слово.

«О спорт, ты — мир!»

Упражнения, как и горячие еда и напитки, расширяют сосуды и ускоряют кровообмен. Всего несколько минут простой зарядки каждые пару часов, и вам будет проще справляться с климатическими бедствиями. Вдобавок это поможет не увеличиться до размеров Солнца при богатом жирами и углеводами питании, которое в этой статье вам уже успели порекомендовать. Но внимание: бегать в холода по улицам не рекомендуется. Мышцы медленно разогреваются и быстро остывают, а это грозит вам обморожением, вдыхаемый воздух не успевает нагреться до нужной температуры, а это грозит уже заболеваниями дыхательной системы. Идеальная зимняя тренировка проходит в спортивном зале и включает разные виды деятельности: низкоинтенсивное кардио, высокоинтенсивное кардио, силовую нагрузку и растяжку. А ну бегом покупать абонементы!

Ненавидеть нельзя, любить

И напоследок советская мудрость: как корабль назовёшь, так он и поплывёт. Если будете думать о зиме как о тьме, которая никогда не закончится, настроение себе вы не поднимите никакими тёплыми одеждами, тренировками и едой. Помните, что зима — это всего лишь время года, за которым следуют весна и лето. Убеждайте себя, что зима так же прекрасна в своих причудах, как другие времена года, и что холодная погода — просто повод быть ближе к людям. А ещё от зимы всегда можно уехать подальше, и необязательно за большие деньги.

Похожие статьи

Боль и огонь Неоправданный риск

Не так важно стать первооткрывателем, сколько важно сохранить себе жизнь.

Нечеловеческий урбанизм От перемены мест слагаемых

Переезд не изменит вашу жизнь к лучшему, если ваша главная проблема — вы сами.

Феномен Никакого секса до конца жизни

Желания и табу: как рассказать партнеру о своих странных предпочтениях в сексе

Слёзы Профессиональное выгорание

Дело всей жизни, но уже не моей: как быть, когда на смену энтузиазму приходит пустота

Слёзы Как легко вставать по утрам

Постоянное чувство усталости: отсутствие мотивации или проблемы со здоровьем?